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孩子戶外活動可以預防近視嗎?效果如何呢?

發布日期:2018-03-30點擊次數:474次

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       溫醫大附屬眼視光醫院的瞿佳教授和黃錦海博士領銜的團隊,在美國眼科學權威雜志《Ophthalmology》上發表了一篇文章。瞿教授和他的團隊,花了3年時間,找了目前已發表的6000多篇有關近視控制的論文,并從中篩選出有對照試驗的研究。

戶外活動和近視,是這些年近視研究領域的一個熱點。戶外活動可以預防近視嗎?答案是肯定的。

澳大利亞國立大學的Ian·Morgan和中山大學何明光教授的研究發現,一年級的孩子,每天增加40分鐘戶外活動,3年后近視發生率下降10%;臺灣長庚醫院吳佩昌的研究,每天增加80分鐘戶外活動,1年后近視發生率下降9%。兩個研究都說明,戶外活動可以有效預防近視。

已經近視的孩子    
戶外活動對他們有幫助嗎

首都醫科大學附屬北京同仁醫院王寧利教授發現,對尚未近視的孩子來說,充分的戶外活動,可以有效預防近視;而對已經近視的小孩來說,戶外活動的保護不明顯。


“這就是一個閥門,一旦打開了,近視就像洪水猛獸一樣來了。”預防近視,一定要從小開始,在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動時間。
在家里活動可以嗎    
室外陰天活動效果會差嗎

溫醫大眼視光學院周翔天博士告訴記者,目前,戶外活動能預防近視,比較公認的說法有兩個:

   一是強光照射使瞳孔縮小,瞳孔縮小會使景深加深,模糊減少;二是光線亮一點,能增加多巴胺的分泌,這也是他正在做的研究。


這兩個說法都認為,真正起作用的是暴露在戶外的時間,跟光照有關,與是否運動無關,所以窩在家里活動,對預防近視大概不會有什么作用。

黃錦海解釋,雖然高強度的光照,比低強度的光照,更有利于抑制近視,但戶外和室內的區別,不僅僅在亮度(兩者的亮度,不是一個級別的,即使陰天,室外也比室內亮度高很多)。“戶外光是動態光,室內光基本是靜態的,動態意味著,眼睛始終在調節,在運動;戶外,還意味著更多的遠眺,眼睛能得到調節。”
戶外活動多長時間    
才能起到防近視的作用


雖然,目前更加細致的研究還在進行中,但專家形成了一個共識:如果要使戶外暴露發揮作用,每天至少要暴露2個小時。

另外,一些研究還認為,跟一口氣在戶外待2小時相比,間斷性的暴露,效果可能更好。


臺灣的研究就采用了這個方法:20分鐘課間,一天4個課間,80分鐘。一些動物實驗也證實了,短時間暴露,反復刺激帶來的保護效果,可能比持續的暴露更好。


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